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Self-défense féminine ou comment répondre aux agressions lorsque l'on est une femme

Horaires et tarifs :

Nombre de leçons : 6

Durée du cours : 90 minutes

Les cours ont lieu le jeudi à 19 h 15

Le montant des 6 leçons est de CHF 250.-

Une septième leçon est prévue pour l'obtention du brevet.

Notre méthode :

Généralement, les cours de Self-défense sont pratiqués par des centres d'arts martiaux, avec systématiquement une approche venant du continent asiatique.

A contrario, nous adoptons un style européen basé sur les techniques extrêmement efficace de la Savate défense. Ce système de défense simple ne demandant pas une vigueur et un entraînement constant met aussi en avant les aspects psychologiques lié à toutes confrontations.

Nos leçons ont pour but de vous aguerrir en vous proposant des épreuves d'intensités progressives.

Avec notre cours de self-défense, vous aurez une mise en situation constante avec des simulations d'agressions pratiquées couramment dans nos régions.

Malheureusement l'agression tant verbale que physique est une réalité et nous vous enseignerons comment vous comporter dans diverses situations telles que :

• Agressions dans la rue, en voiture, à la maison.
• Saisies, contraintes, plaquage et lutte au sol.
• Vol à l’arraché ou sous la menace.
• Altercations lors de sorties, dans un bar ou manifestations publiques.
• Défense et protection de tierces personnes.
• Établissement  d’un compte-rendu avec signalement.

Lors des derniers cours, un volet important est consacré aux situations extrêmes et à la connaissance des armes.

Vos profits seront effectifs dès la première leçon :

Plus forte psychiquement, vous aurez une plus grande confiance en vous, n'étant plus paralysée par la peur.

Nos entraînements soutenus amélioreront vos potentiels :

Force, vitesse, précision, équilibre, condition physique.

Par ailleurs, vous aurez la possibilité de vous inscrire à nos cours réguliers de Boxe Savate. Notre sport, la Savate, est une discipline également féminine. Nous avons déjà conduit des compétitrices à un haut niveau international.

Ce cours constitue une expérience humaine forte où sont mises en avant l'esprit d'équipe l'entraide et la camaraderie.

En conclusion, nous vous souhaitons beaucoup de plaisir (malgré quelques bleus) lors de votre prochain cours de self-défense.

Pré requis indispensables pour participer au cours :

Le cours de Self-défense étant intensif, il s'adresse principalement aux étudiantes et aux femmes actives.

Nous demandons aux élèves un minimum de condition physique. Les participantes doivent pouvoir effectuer 15 minutes de footing sans efforts, quelques pompes (appuis faciaux) et être exempts de problèmes cardiaques.

Par sécurité, nous demandons aux participantes de porter des ongles courts, de s’attacher les cheveux et d'enlever avant chaque leçon montre et bijoux.

Tenue :

• Treillis ou training sobre, solide et confortable.
• Une paire de chaussures souples si possible couvrant la cheville.
• Les gants spéciaux de combat libre vous sont prêtés à chaque leçon.

L'encadrement :

Votre équipe, expérimentée, se compose de :

Jean-Luc,

Incorporé comme "para" dans l'armée, ancien représentant Suisse aux championnats du monde, spécialiste des armes et des sports de combats, entraîneur principal de Self Défense et de Boxe Savate, Directeur Technique Fédéral de la Fédération Suisse de Boxe Savate, juge et arbitre international.

Steve,

Étudiant, aide moniteur de self-défense, gant jaune de Boxe Savate. Compétiteur de Boxe Savate Assaut. Sélectionné en équipe Suisse depuis 2006, No 5 mondial.

Nadia,

Étudiante, aide monitrice de self-défense, gant blanc de Boxe Savate. Compétitrice de Boxe Savate Assaut. Sélectionnée en équipe Suisse depuis 2007.